生活中，很多经常泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就会好了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使人体的肢体末端血液循环得到改善，血压也就降了下来。尤其是在热水中加点醋，您会得到意想不到的效果。用醋泡脚的方法很简单：睡觉前，在半盆水中加入100克～150克醋，水要热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有收获。

　　消除疲劳 醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，促进各系统新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

　　治疗睡眠障碍 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

　　强身健体 足是人之根，足部有重要治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病。

　　此外，用醋泡脚可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，消除畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

　　很多人把用热水泡脚当成一种享受，可并非人人都有这种福分：

　　长期糖尿病患者泡脚易烫伤 长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病足患者病情的恶化。因此，糖尿病患者泡脚时要先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

　　冻脚不能烫 有些人一到冬天会习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度的温差，从而加重冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。

　　（刘元山）