62岁的石拾庆身高170cm,体重50余公斤，瘦小的身材，头发有些花白，一双眼睛炯炯有神。练起太极拳和八极拳时如行云流水，浑身透着一股精气神。

　　人要活出精气神

　　家住西工区九都路73号院的石拾庆从小练习太极拳，几十年来从不间断。现在，他每天早晨在洛浦公园免费教大家练习太极拳和八极拳。

　　石拾庆很赞同生命在于运动的说法，人通过适当的体育锻炼，才能有精气神。否则，人就会松松垮垮，萎靡不振。“天上三宝日月星，地上三宝水火风，人之三宝精气神。”石拾庆说，太极拳练的就是一口气，所谓气就是人的元气，人的精神面貌。如果人的元气损伤，看起来就会毫无精神。精气神反映了人体的健康状态，也体现人体的活力状态。人有精气神，才会热情饱满地工作和生活。即使遇到不顺心的事情，也能振作起来。人的精气神足，身体自然也好，人就会少生病，少吃药，少往医院跑。

　　动静结合修身养性

　　石拾庆不仅练习太极拳，同时，他还练习八极拳。太极拳是内家拳，以柔为主；八极拳是外家拳，其动作刚劲猛烈，多有跺脚发力动作。这一刚一柔两种拳法，石拾庆是怎样将二者融合在一起？

　　“太极拳让我拥有平和的心态，遇事不跟人争斗，不争一时之嘴上痛快，不图一时之义气。打太极拳时，思想跟着音乐的节奏走，使人身心顺畅，思想也跟着开阔起来。有什么烦恼，都被抛到了脑后。”石拾庆说：“既然我能练好内家拳，再练习外家拳并取长补短，岂不更好！”

　　1982年，石拾庆开始练习八极拳。八极拳的快、刚、猛让他体会到了快乐，激发了他的斗志，让他的身体更健康。渐渐地，石拾庆练出了名堂。2009年，他到香港参加武术大赛，获得八极拳套路第二名，吴氏太极拳第一名等。

　　石拾庆说：“一刚一柔，我没有觉得别扭。反而游刃有余，能让我做到刚而不脆，柔而不弱。”

　　晚睡早起精神足

　　保健养生大多讲究早睡早起，保证充足的睡眠，可石拾庆的做法偏与之背道而驰。

　　石拾庆每天晚上零时以前没有睡过觉，他喜欢晚上写一些文章，如练习太极拳和八极拳的感悟，或者看体育节目，或者看一些革命题材的老片子。早晨5时30分起床，到练功场锻炼身体。9时，练功结束回到家里，不再吃任何食物，将早饭与午饭二合一。

　　每天睡眠不足8小时，石拾庆的身体能否承受？“练武之人讲究闻鸡起舞，晚起锻炼那是懒人的锻炼方式。”石拾庆说，他很适应每天晚睡早起的生活方式，没有因此觉得疲惫。如果哪天练功时间较长，身体有些疲惫，中午适当午休以补充睡眠。