本周后几日，我市气温开始回升，大家将有湿热难耐的感觉。

　　市第一中医院医生高治云提醒市民，夏季气温较高，长时间进行户外活动，如果不及时补充水分，很容易出现中暑症状，如头晕、头疼、恶心、乏力等。市民应调整外出时间，尽量避免高温时段外出，或者避免在烈日下久留。

　　市民如出现中暑症状，应服用藿香正气水、十滴水等药物，或将少量风油精滴入水中饮用，以缓解中暑症状。如果患者情况比较严重，不可自行处理，最好到医院及时就诊。同时，市民还要预防“空调病”的发生，不要长时间呆在空调房内，空调温度不能过低，设置在26℃左右即可。

　　在湿热的桑拿天里，市民可多食用些黄瓜、丝瓜、薏米等。