最近一段时间，46岁的费女士经常往医院跑。因好朋友患胃癌去世，费女士颇受打击，整日感觉疲劳，浑身无力，稍微一活动就会出现关节疼痛、心慌、恶心、呕吐等症状。她连简单的家务活都无法承担，更别说完成自己的工作了。费女士怀疑自己患了癌症或心脏病，但到各大医院检查都未发现异常，受身体疲劳困扰的费女士很痛苦。

　　更多的人被心理疲劳所困扰，“累死了”成为当下许多人的口头禅，无论是有钱人还是工薪阶层，见面聊天时总要抱怨几句，而压力、攀比是导致心理疲劳的主要原因。

　　当心疲劳综合征缠上你

　　总是感到疲劳，即使睡觉时间再长，起床后还是感到浑身无力，有时还伴有关节疼痛、咽痛等，情绪易激动，悲观，缺乏自信，总怀疑自己得了重病，到医院检查又无异常，有上述症状的人可能患了疲劳综合征。

　　“有人认为疲劳综合征属于亚健康，其实二者不完全一样。”市第一中医院副主任医师李文汇说，“亚健康人群没有明显的不适症状，而疲劳综合征患者有强烈的不适感，他们的求医欲望迫切，希望通过医疗手段缓解不适症状。过去，人们认为疲劳综合征多发于西方发达国家，但现在我们的生活节奏并不比西方国家慢，我国的疲劳综合征患者越来越多。”

　　生活方式不健康、身体处于应激状态、生活孤独寂寞的人群是疲劳综合征的高发人群。有的表现为睡眠不好，有的表现为浑身关节疼痛、咽喉疼痛，有的则表现为悲观易激动。他们的共同特点是，经过检查后没有明显的器质性病变。很多人认为，疲劳综合征无碍身体健康，只要注意睡眠和休息即可痊愈。李文汇说，疲劳综合征是慢性病多发的前奏，如果不及时治疗，有可能引起更严重的疾病，如胃肠功能紊乱、心脑血管疾病、生殖系统疾病等。

　　调节情绪 远离疲劳综合征

　　疲劳综合征可归属中医的郁证。有的郁证患者肝淤较重，可服用逍遥丸，偏重脾虚患者可服用补中益气丸，肾虚患者可服用六味地黄丸或金匮肾气丸。

　　中医所讲的百合病也易引起身体疲劳，主要症状有欲行不能走，欲睡不能眠，欲食不能吃，浑身疼痛难耐，胃肠不适，四脚懒动等。

　　百合病也是情志病，多发于35岁以上的脑力工作者。    对于百合病患者,需分别针对阴虚内热、痰热内扰、心肺气虚等不同类型辨证施治，常用百合为主药，以百合地黄汤为主方，在此基础上根据病情及时调整。　

　　李文汇说，患者在进行中医调理时要注意调节自己的情绪。“预防疲劳综合征胜过治疗。”李文汇说，药物治疗疲劳综合征的效果很有限，改变不健康的生活方式，保持轻松、愉悦的心情是最佳的预防方法，患者还可做一些温和的运动，瑜伽、游泳、慢跑等都是放松身体和心情的好办法。

　　压力攀比 是心累的主要原因

　　“什么时候能过上衣食无忧的日子，想干啥就干啥，不用担心公司营业额降低，不用担心公司倒闭。”这是我市某私营企业老板李先生最爱说的一句话。李先生说，有人觉得当老板好，殊不知当老板的压力很大，每天早出晚归、提心吊胆地过日子，就怕哪个月的营业额一落千丈。

　　我们身边不乏这样的人,看到别人住豪宅，开好车，过着安逸、奢侈的生活就坐不住了。为了所谓的“面子”，他们不断给自己施压，努力挣钱。有些人甚至为了买个名牌包，宁肯吃咸菜、啃方便面。

　　心理咨询师史静杰说，压力就像空气，一直围绕在我们身边。现代人在单位、在家庭、在朋友面前要分别“饰演”不同的角色，饰演的角色越多，压力也就越大。中国正处于经济高速发展的阶段，人们就像上足了劲的发条，没有太多的思考时间。面对巨大的压力，人们往往会感到心理疲劳。

　　“与别人攀比，也是造成心理疲劳的原因之一。”国家二级心理咨询师杜松桂说，有句俗语叫“人比人，气死人”，看别人买辆10万元的汽车，你就要买辆15万元的，这样比下去永远都没有尽头。

　　多策并举 积极摆脱心理疲劳

　　史静杰说,心理疲劳并不可怕，人们要从根本上为自己减压,生活中不要总是攀比,减少欲望是关键,以下几种方法可以帮你摆脱心理疲劳：

　　闭目养神。清晨或傍晚，静静地坐在窗边或河边，什么也不要想，闭上眼睛养养神。

　　培养爱好。种花、养鱼、运动、下棋等都是不错的休闲方式，你可以培养自己的业余爱好，愉悦身心。

　　做做家务。做家务不仅仅可以增进家庭成员间的感情，为自己创造一个舒适整洁的环境对放松身心也大有裨益。

　　分清工作和生活。进家门前做一下深呼吸，把烦恼、疲劳抛到门外，回到家后不要想工作，充分放松，尽情享受家的温暖。

　　冥想放松法。放一段轻柔的音乐，舒服地躺下，大脑里幻想能令自己愉悦的美好场景。通过场景暗示，想象着自己的身体像一堆沙子一样，全身肌肉完全处于放松状态，在不知不觉中进入睡眠。

    “开心人”杯快乐暑期健康行

    引发关爱学生潮

　　□ 记者 朱娜

　　由本刊与洛报集团健康俱乐部携手举办的“快乐暑期健康行”大型公益活动进行得如火如荼。开心人大药房成为此次活动的总冠名单位。

　　“开心人”推出诸多优惠

　　开心人大药房是我市第一家获批的药品平价超市。开心人大药房总经理张兰振介绍，7月、8月，高中毕业生凭本人的高考准考证，到开心人大药房任一分店，可获得带薪实习一个月的机会，还可以免费领取开心减压杯一个，另有开心秘笈相赠。

　　即日起，教师凭本人的教师资格证到开心人大药房各连锁店，可免费领取开心凉茶一包和开心纸抽一盒。紧张的考试刚刚结束，家长想给孩子补补身体。开心人大药房特别推出针对学生的多项优惠措施，帮助他们全力迎接新的挑战。

　　常见小毛病及时预防

　　“开心人”杯快乐暑期健康行活动吸引了不少学生患者参加。学生中较常见的疾病有近视、过敏性鼻炎、肛裂等。    

　　“学生预防近视要注意保持良好的用眼习惯。”市第一人民医院眼科主任杜进发说，不能长时间用眼，用眼每超过1小时要远眺一会儿；保持良好的坐姿，尤其不要躺着看书；不要在光线昏暗或光线过于强烈的环境中看书。    

　　五三四医院耳鼻喉科主任常红说，过敏性鼻炎是学生易患的疾病，发病原因与遗传、环境等因素密切相关。学生在假期里要多进行体育锻炼，增强自身体质和免疫力，多接触大自然，慢慢适应过敏原，从而增强抵抗力。        

　　另外，有的学生由于饮食不规律，饮水少，每天摄入的蔬菜和水果少，导致大便干结，形成肛裂。洛阳武警医院肛肠科王清华主任说，预防肛裂最主要的方法就是改变饮食结构，多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃干果和烧烤类食物，每坐1小时，要起身活动一下，以增加肠蠕动。