炎炎夏日，孩子们喜欢光脚玩耍。无论是八九个月的婴儿，还是三四岁的儿童，只要有机会，就会不自觉地脱掉鞋子。这是孩子天生的嗜好，但父母经常阻拦，理由是不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受凉生病等。

　　其实，孩子光脚玩耍是一种锻炼。育儿专家认为，赤脚锻炼对孩子的身体和智力发育有很大好处，是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。　　

　　赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，提升孩子的智力水平。

　　脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与体内器官特别是大脑有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

　　健身

　　孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋袜易滋生病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，一定程度避免了足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、沙石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积，强心安神定志，补肾强骨明目，补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。

　　赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择。

　　●1岁内的宝宝适合在床上训练；

　　●1岁半以后可让孩子在室内地板上行走；

　　●三四岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。