虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。

　　宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

　　男孩：未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

　　女孩：未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

　　有一些非遗传因素也会影响孩子长高。

　　◆营养：当孩子摄取的营养不能满足骨骼生长的需要时，长高速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子身材矮小。

　　◆食品：营养专家特别推荐的5种增高食物为牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。而各种碳酸饮料、糖果和油炸、膨化、腌制、罐头类食品则会影响孩子长高。

　　◆睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。

　　生长素分泌的特点：儿童时期到青春期前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，晚上9时入睡后的70分钟是生长素的分泌高峰。

　　◆运动：骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生，改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力，促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

　　◆阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化以及牙齿的发育等。要特别提醒大家的是，隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%，所以到室外晒太阳最好。

　　◆疾病：少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，影响了生长发育,这些病经常被妈妈忽视。

　　导致生长缓慢的疾病：营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病等。

　　（凤凰）