不少读者致电本刊《健康热线》，询问治疗坐骨神经痛的办法。最近伊滨区的李志向提供了一些治疗坐骨神经痛的方法，简单易行，患友不妨试一下。

　　李志向介绍，坐骨神经痛患者最好睡硬板床，不宜睡较软的床，如席梦思床垫等。患者可以平躺在硬板床上，把褥子或枕头垫在腰部下面，一般在10cm至20cm即可，不宜过高，约20分钟后，可将褥子或枕头取出，可缓解病痛。

　　患者可平躺在床上，双腿上抬做蹬自行车动作，可有效活动腰部关节，每次5分钟，活动中感觉累的话，可稍作歇息。

　　拉单杠也可缓解坐骨神经疼痛。拉单杠可以借助垂直重力，使身体自然下垂，对拉伸身体骨骼有较好的调节作用。当然患者也要根据自身身体情况量力而行。

　　患者还可以将红花油倒在纱布上，放到腰部的病痛处，也可以缓解病痛。

　　（记者 朱娜 实习生 王晓维）