5岁旸旸的吃饭问题让妈妈犯了难，每天早晨起来，旸旸总是懒洋洋的，怎么也撵不到饭桌前，勉强把他按到凳子上，他看着饭碗发愁说：“妈妈，我不饿，我不吃。”每天晚上，旸旸却像个饿死鬼似的，嘴里嚼着，眼睛还看着饭桌说：“我还要吃，我还要吃。”一吃就吃超量了。

　　旸旸妈妈很发愁，怎么才能改变旸旸不正常的饮食习惯呢？

　　面对旸旸妈妈的求助，幼儿园专家说，好习惯的养成需要父母耐心帮助宝宝在生活中重复建构，而语言建构对一个幼小的孩子来讲几乎无效。父母有责任为宝宝建立规律的生活节奏。

　　宝贝规律的饮食“生物钟”的建立必须从小开始，每次饮食都应该强调基本固定时间，这样可以帮助宝贝慢慢建立起规律的饮食“生物钟”。

　　如果宝贝已经养成不定时、不定量吃饭的习惯，妈妈应抓紧时间进行训练。比如，可以为宝贝制订每日生活时间表，严格按照时间表安排宝贝的饮食，并尽量不给宝贝吃零食。五谷杂粮，样样都让宝宝吃。

　　如果宝贝稍微一有进食的需求，就给宝贝各种零食，那么宝贝的胃就没有排空的时间，以致真正进餐时没有了食欲，严重的还会拒食。如果没到吃饭时间，宝宝就饿了，不妨给他讲讲故事，让他听听音乐，或到户外散散步，分散他的注意力，到吃饭的时候再回来。    （凤铃子）