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D08版:饮食学问
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你每天摄入 足够的蔬果了吗?
素食也能进补
四款饮食滋阴润燥

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2011 年 9 月 22 日 星期    【打印】  
食疗指南
四款饮食滋阴润燥
  双耳冬菇  

  用料:水发银耳、木耳、冬菇各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。

  制作:将上述原料备好洗净放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤炖熟透时,加入盐、黄酒、香油,调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮即可。

  功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。

  罗汉果猪肺

  用料:罗汉果1个,猪肺24克,调料适量。

  制作:将成熟的罗汉果洗净,切成薄片,猪肺切成小块,挤出泡沫,洗净放入砂  

  锅中,加水适量,再放入罗汉果片同煮,最后加入调料即可食用。

  功效:润肺止咳、清热化痰,适用于燥热咳嗽。

  黄精鸡翅

  用料:黄精60克,鸡翅10个,大豆50克,核桃仁、海带各30克,调味品适量。

  制作:黄精洗净,放入砂锅内,加适量清水,熬取汁液,将大豆洗净,入热水中浸泡一夜,海带洗净泡发,切成条状,鸡翅洗净沥干水,锅中放水,放入鸡翅,再放入黄精汁、大豆、海带和调味品,加锅盖煮30分钟以上即可。

  功效:黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用,是补肺佳品。

  虫草白鸭

  用料:白鸭1只,冬虫夏草100克,食盐少许。

  制作:白鸭除毛去脏洗净,虫草洗净装入纱布袋封口放人鸭腹,加水用小火煮,至肉烂为度,加食盐等调料,煮沸即成。食肉饮汤,半月为l疗程。

  功效:滋肾润肺、止咳化痰,适用于支扩病久、正气已虚、疲乏无力、咳嗽痰少等症,是支扩、肺结核病缓解期的调补佳膳。

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