如今的孩子虽然享受着物质丰富带来的快乐，但也承受着营养过剩、压力过大造成的身心损害。重庆医科大学附属儿童医院心血管内科主任易岂建教授提醒，原本是中老年人专利的高血压等慢性病正在偷走孩子的健康。

　　现状：高血压紧逼小胖墩儿

　　“儿童高血压的发病率逐年升高，应该引起更多家长的重视。”易岂建说。他在六一儿童节当天接诊的90多名患儿中，有10余人被诊断为儿童高血压。

　　易岂建表示，儿童高血压分为两种，继发性和原发性。继发性高血压主要由其他疾病引起血压异常，比如心血管、肾血管、内分泌等方面的疾病；原发性的则与孩子的饮食和生活方式等息息相关，肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都易诱发高血压。

　　高血压的遗传因素也是儿童被“偷袭”的原因之一。研究证实，有高血压家族史的人比普通人更容易患高血压。除了基因遗传作用之外，共同的生活环境和习惯都可能会使家族出现多发病的倾向。比如，家长喜欢吃高脂肪、高热量的食物，孩子也会不可避免地多吃这样的食物，这样就会增加患高血压的风险。如果在儿童时期，高血压得不到控制，很容易发展成为成人高血压，需要终生服药，甚至引发一系列更加严重的疾病。

　　对策一　每天坚持运动1小时

　　对于与肥胖相关的高血压，治疗应以减轻体重为主。控制体重不仅能降低血压，还能减少血脂异常和胰岛素抵抗。

　　爱上一项运动。孩子天生爱玩，对于家长来说，可以刻意培养孩子对某一项运动的热爱，特别是超重的孩子，篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。孩子在运动的同时，不仅能锻炼身体，还能培养开朗的性格，降低高血压等生活方式类疾病的发病率。

　　运动1小时是国务院颁布的《全民健身条例》中对中小学生每天参加体育活动时间的规定。研究显示，青春期的孩子每天运动应不少于1小时，这样才能保证身体健康，保持吃、动平衡。

　　对策二　饮食少盐、少糖、少脂肪

　　想要远离高血压，合理安排饮食很重要，控盐则是重中之重。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量，对于孩子来说要更少一些。

　　所以在饮食上要注意：最好为孩子单独准备盐量少一半的食物，婴儿食物则不要加盐；孩子要少吃含脂肪、含盐较多的洋快餐和过甜的食品，要少喝碳酸饮料，晚上不吃太多零食，少下馆子，多吃新鲜蔬菜和水果等。

　　对策三　买个专用血压计

　　很多轻度高血压患儿在初发期会出现异常情况，家长如果发现孩子经常哭闹、过于兴奋、心慌气急、呕吐、惊厥、发热、浮肿等，要特别注意。最新的《中国高血压防治指南》指出，儿童高血压的诊断标准为：2岁~5岁>115/75毫米汞柱，5岁~10岁>125/80毫米汞柱，10岁~14岁>135/85毫米汞柱。

　　沈阳军区总医院先心病内科主任朱鲜阳教授指出，有超胖儿童或有高血压家族史的家庭最好为孩子准备一个血压计，监测孩子的血压。

　　给孩子测量时一定要先让孩子安静10分钟，然后仰卧或者坐在凳子上，将右侧手臂裸露，测量时应注意肘部与心脏保持同一水平。有高血压家族史的家庭中的孩子或超胖儿童，最好每3个月测一次血压，每次随机测量3次取平均值。普通儿童每年体检时检查一次即可。

　　对策四　远离香烟、电脑、压力

　　德国海德堡大学医院发表的研究报告说，长时间被动吸烟的儿童，患高血压的风险明显高于其他儿童。所以为了孩子的健康，也为了自己的健康，家长最好戒烟。

　　紧张的情绪也是形成儿童高血压的诱因之一。电脑、手机等电子产品会让孩子沉迷于网络和游戏之中。孩子的大脑还处于发育不完善的时期，长期受到电子产品的刺激，会使大脑皮层兴奋和抑制失衡，引起全身的血管收缩，从而导致血压的升高。家长最好控制孩子接触电子产品的时间。

　　学业繁重、心理压力大是目前很多孩子遇到的问题，这种心理压力会造成紧张、激动的情绪，继而导致血压升高。所以，家长一旦发现孩子压力过大，要及时为孩子减压，比如带着孩子出去散散步，放松一下。

　　（时健）