手仿佛微缩版本的身体，每根手指对应不同的身体器官，经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态，就能知道身体哪里亮起红灯。手指干燥、脱皮、酸痛，不仅仅只是皮肤的问题。

　　一、指甲周围脱皮

　　指甲周围总是有倒刺，死皮去了又来，这是末端血液循环不畅的表现。指甲根部聚集了很多微血管，当体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管，会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。

　　锦囊：增加运动量是加快血液循环的妙方，同时补充维生素C和蛋白质等营养，以促进胶原蛋白的合成。

　　二、甲面出现横纹或者纵纹

　　正常的甲面应该是平滑的，没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后，在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来；如果竖纹一直存在，则可能是心脏运行不畅的前兆；如果出现横纹则表示气血不足。

　　锦囊：对于竖纹，你需要调整作息时间，保持充足的睡眠。如果是横纹，多摄入一些补血的食物，多吃红枣、阿胶，以保证气血充足。

　　三、指甲根的半月数量

　　指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，所以它也被称为健康圈。十指加起来有8至10个，面积占指甲五分之一为好。半月痕是奶白色最好，越白则表示精力越旺盛。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕，说明你的身体底子属寒，手脚特别怕冷。

　　锦囊：注意补充蛋白质，以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、番茄、红石榴等。

　　四、指甲发脆、易断

　　正常的指甲出现分层，往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关，严重时还伴有内脏的病变，建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检。

　　锦囊：除了增加蛋白质和铁质的摄入，还可以每天口服两汤匙酵母及1000毫克胆碱，这有助于改善指甲的强度。