人类常见的很多亚健康状态都是因为身体失衡造成的，我们总是习惯用身体的右侧，如右手、右脑、右腿等。这些我们都习以为常，认为大家都这样，所以符合常理。其实不然，我们更应该开发人体的左侧，锻炼失衡的一侧，来达到身体的平衡，改善我们身体的亚健康状态。

　　树式（如右上图）

　　我们经常看到这个动作的瑜伽照，认为这个动作很漂亮，其实它对人体平衡也很有好处。

　　站在瑜伽垫的中间，立直身体，挺胸收腹，下巴微微抬起。收紧全身的肌肉，特别是臀部和双腿。将左脚的五趾分开，牢牢地抓住瑜伽垫，就像树根深扎在泥土中一样。吸气，将右脚收起，抵在左腿膝盖处，脚尖向下，脚后跟朝上，中级学者可将右脚脚后跟放在左大腿根部，高级学者可选择半莲花，将右脚放在左大腿前方，脚心朝上。不管是初级爱好者还是高级学者，一定要保持右腿膝盖朝向右侧。吸气，双手向上合十在头顶的上空。注意手臂不要超出耳朵的前方，特别是不要超过面部。整个身体立直，重心均匀分散在全身。目光盯住身体的正前方，不要飘忽不定，否则不利于身体的平衡。感觉自己就像一棵参天大树一样，顶天立地，向着天空的方向，无限地伸展。

　　变式（如右下图）

　　在树式的基础上，保持3次～5次均匀的呼吸，然后深深地吸气收回双手，将双手顺着胸前呼气移至身体的右侧，与肩同高。吸气将颈部转向左侧，整个身体不动，保持均匀的呼吸3次～5次。 （芬儿）