人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯对大脑智力却有着不利的影响。下面介绍伤大脑的六种生活方式：

　　少用脑

　　有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的。

　　乱用脑

　　“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响。

　　强用脑

　　在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害，还不利于身体的康复。

　　饥饿时用脑

　　有的人早晨起床晚，来不及吃早餐，这样就一上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平，导致大脑营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。

　　睡眠质量差

　　成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证较高的睡眠质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑就是一种不良刺激，这会使大脑的疲劳难以恢复，容易衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠时间，并设法改善睡眠状况。

　　蒙住头睡觉

　　有人睡觉时习惯用被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑健康必定有害。

　　(孙波)