网球肘可不一定是打网球才会患上哦，如果你经常长时间伏案用笔、接打电话、操作电脑键盘、炒菜等，如果你总感到前臂和肘关节微痛，有时甚至用力握物、拧毛巾、拿钥匙开门时都会感到肘部疼痛，那么你可能已经患上了网球肘。

　　河科大一附院骨科副主任医师熊明月介绍，网球肘又叫“肱骨外上髁炎”，也就是我们肘部外侧的肌腱发炎了，主要是因为患者频繁旋转前臂，使肌腱出现慢性损伤，症状表现为肘关节外侧和前臂疼痛。网球肘发病初期，肘臂的酸痛不适症状一般在休息后便可消失，但严重时肘部活动会受限，且出现肿胀。网球肘大多数患者能够自愈，症状严重者可手术治疗。

　　自我鉴别：取站立姿势，手掌向上，手臂向前伸展，前臂稍微弯曲，握拳并使前臂尽量大幅度左右旋转，这时肘关节外侧如果发生剧烈疼痛，说明你患了网球肘。

　　预防：平时应避免持续、大量运动前臂，如果感到前臂疼痛定要马上休息，让手臂肌肉得到放松和恢复。平时要加强肘关节的锻炼，增强前臂肌肉力量、弹性和肘关节的稳定性。

　　治疗：每天可用热毛巾局部热敷疼痛部位，还可以通过按摩改善局部血液循环，如可点按曲池穴、手三里穴等，还可以在手中握一个软海绵球，每天进行握紧和松开练习，症状严重的患者要尽早就医，以免延误病情。