春节将至，亲朋小聚、公务宴请，饭局不断，大家饱了口福，却苦了肠胃。肠道功能不佳，连续进食过多食物的话，您很可能会一下子“吃撑了”，此时可通过食用一些食物来化解油腻。

　　饱食之后喝一杯橙汁可解油腻、消积食，橙汁还有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉。

　　山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇的作用，对解油腻有好处；香蕉也有润肠、解毒、解油腻的作用。

　　蔬菜中的膳食纤维也有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能。

　　另外，喝大麦茶或绿茶可促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，最好喝温热的茶，它比冷的更能解油腻。

　　此外，酸梅汤也是不错的选择。酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是去油腻食品，陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

　　如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物增强胃肠动力，但是一定要遵医嘱或按照说明书使用。