备战高考，沉着冷静的心态很重要，如果心里慌了，乱了阵脚，是很难击败对手取得胜利的。所以，守住阵脚、不慌乱是最基本的要求。

　　别人干啥他干啥

　　萧挺（化名）是洛一高高三学生，距离高考的日子越来越近，他却感到越来越茫然，越来越不知道自己该干啥了。

　　同桌买了历年高考真题在做，于是他也买了一套做。看到前排的同学在做物理题，他也开始做物理题。扭头看到后排同学在整理数学错题集，他也赶紧找出了数学卷子。回到宿舍，看到室友们在学习，他也学习，有时困得熬不住了，也要坚持，直到别人上床了，他才上床，连作息时间都要关注别人，模仿别人。

　　这样的日子持续了两个多星期，萧挺感觉自己漫无目的，学得很累。

　　都是压力惹的祸

　　一切都是压力惹的祸，巨大的压力，影响萧挺的心理。

　　心理专家分析，萧挺之所以这样，是因为他对自己太不自信，过度关注别人。

　　别人干啥他也干啥，生怕比别人学的时间短了，生怕比别人少做一道题，生怕比别人多睡一分钟……

　　整个生活以周围的人为中心，失去了自我，所以萧挺会感到很痛苦。

　　自我欣赏很重要

　　心理专家建议，萧挺的注意力应尽快从对别人的过度关注中抽离出来，把注意力集中到自己身上。

　　萧挺要制订合理的学习计划，每天、每周有条不紊地学习、生活，在有效的时间段内做有效的事情，有计划地查漏补缺，让自己每天都有一定的成就感，这很重要。

　　心理专家认为，适度的成就感会提升萧挺的自信心，让萧挺有愉悦的情绪。有自信心和愉悦的情绪为伍，高考带来的压力会慢慢转化为动力。

　　在心理专家的开导下，萧挺对自己有了客观认识和合理定位。他说，以自己的程度考一个二本学校没问题，如果像前一段时间那样盲目下去，可能连二本线都过不了，如果在接下来的时间内，不乱阵脚，认真复习，以良好的心理状态迎接高考，还有可能冲刺一本学校。

　　高考就像智勇大冲关，心理这一关闯过了，对闯其他关就大有帮助。

　　认识到心理因素对高考的重要性，萧挺和心理专家约定，一周见一次面，好好疏导心理，以最佳的心理状态迎接高考。