6月7日，考生将迎来人生的重要节点。高考在即，考生如何预防肠胃炎、感冒、中暑等常见病？家长又该如何给孩子创造良好的家庭环境，让孩子自信满满地走进考场？考生在最后阶段，如何进行心理调节，轻松面对高考？进入考场前，要做好哪些应急预案？从本期起，本刊将推出《备战高考》系列报道，敬请关注。

　　1　管住嘴 谨防肠胃“中招”

　　急性肠胃炎通常是由于进食细菌或病毒污染的食物引起的。学生如果贪食冰激凌、雪糕等生冷、刺激性食物，肠胃会因受寒凉刺激而引发肠胃炎。

　　“急性肠胃炎是夏季消化道高发病，也是严重影响考生身体机能的常见问题。”河科大二附院消化内科主任李忍萍介绍，肠胃炎的主要症状是腹泻、呕吐、腹痛等，腹泻严重时可能出现脱水和电解质紊乱的症状，严重者要住院治疗。

　　预防急性肠胃炎，要严把“入口”关。考生要养成良好的饮食习惯，避免进食过量的冷食和辛辣刺激性食物；不要在街边摊点购买不卫生的食物等。

　　支招：考生出现腹泻的状况，如果不严重，可在家服用一些藿香正气水、泻立停等药物，同时，要多饮淡盐水，用药1天后，病情还没有好转，要尽早到医院治疗。

　　2　多喝水 防中暑

　　“天越来越热了，考生要当心中暑。”河科大一附院急诊科主任张国秀表示，在高温环境下，人容易出现耳鸣、心悸、四肢发麻等症状，这时一定要多喝水，并随身携带解暑药物，如人丹、十滴水、风油精等。

　　支招：中暑除了热中暑外，还有因风寒湿邪侵袭身体造成的“阴暑症”。

　　考生要合理使用电扇或空调，室内温度保持在26℃左右，每天保证喝2000毫升水，可吃些西瓜、葡萄等偏凉性水果。

　　3　注意“忌冷” 防痛经

　　高考时刚好赶上月经期，是女生最不愿遇到的事。

　　“痛经问题最容易影响到学生高考。”河科大二附院妇产科主任、主任医师张伟杰说，女生在月经期间会出现一些生理上的不适感，情绪容易波动、烦躁，有的女生还会出现头昏、失眠的症状。

　　支招：不要自行用药“调经”。往年有一些考生自行服用避孕药或是通过注射药物来推迟经期，但用量和时机掌握不当，容易使本来正常的月经周期发生紊乱，引发不规律出血或出血过多，反而弄巧成拙。

　　参加高考的女生在月经期内，可以每天喝几杯姜末红糖水或用热水袋暖小腹，还可多吃一些高蛋白的食物，如豆类、鱼类等，每晚临睡前，不妨喝一杯热牛奶。有痛经史的女生，最好到医院进行相关检查，对症治疗。

　　另外，女生在月经期间一定要注意“忌冷”，如不吃冷饮、不吃刚从冰箱里拿出来的食物等。

　　“心里怕什么就来什么，心理紧张也会让月经提前或推后。”张伟杰表示，缓解女生的紧张情绪、减轻心理压力也可以解决月经期的问题，希望考生能够以平常心应考。

　　4　感冒了 要准确用药

　　感冒不是什么大毛病，但感冒会让人头晕乏力、没精打采，影响考生的正常发挥。

　　“平常感冒确实不算什么，但考生在高考时患上感冒，小病就成了大问题。”市第三人民医院（原铁路医院）呼吸内科主任周敏介绍，临近高考，家里如果有感冒的考生，全家都会精神紧张，有的家长为了让孩子早点痊愈，甚至会让考生服用多种感冒药，这种做法是典型的病急乱投医。

　　支招：这个季节的感冒通常是由病毒引起的，考生如果出现感冒症状，可以服用一些板蓝根冲剂、维C银翘片等，最好不要服用抗生素。如果感冒伴有头痛，还可以服用阿司匹林来缓解。

　　需要注意的是，感冒药可能引起嗜睡等不良反应，考生考前万一感冒，不妨到医院做个血常规化验，以便准确用药。

    5　失眠了 试着按摩穴位

　　考前紧张容易造成失眠，考生不妨试试按摩穴位。

　　河科大二附院康复科主任茹群表示，考生在临睡前，要稳定情绪，可通过按摩印堂穴、内关穴和失眠穴来帮助睡眠。

　　印堂穴位于两眉头连线的中点，按揉时用左手或右手中指指端轻轻按揉两分钟即可，以局部有酸胀感为佳。内关穴的位置很好找，考生可以攥一下拳头，这时手腕处会跳起两根筋，内关穴就在两根筋之间的位置，考生可用拇指指端轻轻按揉1分钟，双手交替进行。

　　人的脚底有一个“失眠穴”，位于脚跟的中心处，无法入睡时按摩该穴位非常有效。按摩方法：双手握拳，用拳头捶击刺激该穴，一般坐在床上只要敲打该穴100次左右，就可以安然入睡，还可用食指用力按压此穴位，停5秒钟后放开，做20次即可见效。

　　此外，考生如果出现看卷子头晕或是晕场的现象，不妨多做几次深呼吸，如果症状得不到缓解，可以向监考老师求助；有胃病的考生，在考前可遵医嘱适当吃一些胃药；有哮喘病史的考生要随身携带治疗用的气雾剂；辛苦等候在考场外的家长，在高温环境下也要注意预防中暑、晕厥的症状出现，注意遮阳和补充水分。