用品清单（考生考前可参照准备）

　　□ 准考证、身份证

　　□ 0.5mm黑色签字笔1支（另外再配一根笔芯）

　　□ 考试专用2B铅笔1支或2支

　　□ 直尺、圆规、高级绘图橡皮

　　□ 两个三角板（45°和60°各一个）

　　□ 塑料板一张（涂卡时防止桌面不平）

　　□ 考试专用透明袋1个

　　1　知识要天天“保温”

　　过度紧张，会使自己焦虑烦躁；彻底放松，就会大意失荆州。怎么办？稳住了！市二中政教处副主任张守明提醒考生，偏题、怪题、难题不要再想了，越想会越害怕、越难受。正确的做法是，把已构建好的知识体系常在脑子里“过电影”，教材随时翻看，这样可以保证所有的知识每天都处于“保温”状态，不会“放凉”。

　　三天不练手生，三天不说口生。考生每天要保证做一定量的题。放弃做题的危害是有前车之鉴的：去年有一个文科考生，高考前10天左右，把精力全部放在了英语和文综上，数学课本不再翻、公式也不再复习、题一道也不做，结果到了考场上，她突然觉得做数学题很费力……该考生平时的数学成绩在班里是数一数二的，可高考数学成绩刚刚及格，本来有望进入名校的她，勉强过了一本线。

　　为了以最佳的状态迎接高考，考生要调整好自己的生物钟，把最佳的状态调至上午9:00至11:30、下午3:00至5：30，晚上不要再熬夜，睡前不要思考太多的问题，以免影响睡眠质量。

　　2　不到高考不离校

　　很多学校考前一周会放假，学生可以回家复习。洛一高副校长宋富有说，其实，学生留在学校复习效果更好。

　　每个学生是什么情况，班主任心知肚明，如果学生能留在学校复习，老师会给出合理的指导意见，比学生单枪匹马地“作战”要强。

　　学习需要氛围。同学们在一起学习、生活，相处多年，彼此都已习惯，如果自己窝在家里复习，反而会觉得不习惯。自己在家复习很容易产生惰性。一名男生说，看书累了，想躺在床上休息一会儿，结果躺着躺着就睡着了，一睡就睡了一个下午。他如果在学校，和同学说说话、散散步，睡意一晃就过去了，单独复习感受不到“团体作战”的氛围，容易犯困。

　　越孤独越容易钻牛角尖儿。人在独处时，很容易想一些不愉快的事情，坏情绪如果不能得到及时排解，状态会变得越来越糟。在学校如果遇到想不开的事情，考生还可以向老师、同学倾诉，即便老师、同学不能帮忙解决问题，至少坏情绪可以得到宣泄，心情放松有助于备战高考。

　　如果不好意思向老师、同学倾诉，考生可以将坏情绪宣泄在纸上，写完后撕掉，将坏情绪和纸一起扔进垃圾箱。

　　3　“真枪实弹”多演练

　　高考是“现场直播”，若要一举成功，考前不妨多“彩排”几次。

　　张守明说，市场上有卖高考答题纸的，考生不妨买来进行实战演练，试一试手感，看怎样的书写力度和速度是最佳的，让自己逐渐习惯在答题纸上书写。

　　考生要看好答题范围，结合自己的字体大小，看一看多大的范围能写多少字，以免答题时，字体太小，留白太多，或者字体太大，题没答完却没地方写了。值得注意的是，如果字体太小，电脑扫描后显示不清晰，会影响考生的成绩。

　　张守明说，去年有学生考前买答题纸练过，他们考试时表现比较好。有些没有练过的学生，第一场考试时，初次使用答题纸，不免感到紧张，生怕写错，写字时手都在发抖，甚至连很熟悉的字都忘了怎么写，因为非智力因素丢分，很不划算。

　　0.5mm黑色签字笔和2B铅笔不一定要买新的，二练、三练时用过的最好，如果是新买的，一定要多用两次，确保是正品，不影响考试。

　　可以用透明的硬塑料袋装考试用品，准考证、身份证等不要放得过于隐蔽，放在家中书桌的抽屉里就可以了。

　　4　凡事都往好处想

　　不要总想着“考得不理想”、“考不上大学”怎么办，凡事都要往好处想。休息的时候，不妨想一想：高考成绩已经出来了，分数超乎自己的想象，理想大学的录取通知书已经拿到手里，再过一阵子，自己就可以置身于环境优美的大学校园了……好的心理暗示对高考取胜只有好处没有坏处。

　　考前打扮一下自己也可以让心情放松下来，换个发型、买件漂亮的衣服，都会让考生的心情放松。

　　高考临近，到了冲刺的时候，稳住了，成功就在眼前！