□据 《楚天金报》

　　网友的力量是无穷的。面对“凌晨赛事折磨人，上班一族伤不起”这个命题，大家想出了不少点子。我们汇总于此，希望能给你一些启示。

　　攻略一

　　专攻2点45分场次　　

　　适用人群：广泛

　　提前睡觉，放弃零点的比赛，把闹钟定在2点45分。好处是可以睡个整觉，作息勉强还算规律，坏处是放弃了11日西意大战以及12日的英法大战。

　　攻略二

　　根据喜好选择比赛

　　适用人群：非狂热球迷

　　在赛程表上把自己想看的比赛标出来，然后根据自己的时间确定要看的场次，调好闹钟。坏处是规律紊乱，而且很可能在某些夜晚你睡在床上也心猿意马不能入眠。

　　攻略三

　　呼朋唤友一场不落

　　适用人群：夜游族兼狂热球迷

　　这种生活可以总结为：一打啤酒，二三好友，四五点钟。好处当然是尽了兴，也增进了朋友间感情，坏处是——身体受得了么？

　　攻略四

　　次日看重播

　　适用人群：普通球迷

　　如果你不追求现场感，那就看重播吧，电视、网络上都有。好处是不耽误正常的生活工作，坏处嘛，很可能被贴上“伪球迷”的标签。

　　温馨提示

　　熬夜看球，请注意以下事项：

　　晚餐多吃蔬菜、水果等清淡的食物；

　　看球时保持室内空气通畅；

　　每隔一段时间起身活动一下；

　　不要空腹喝含咖啡因的饮料，尤其是提神口服液；

　　严格控制甜食，看球看出一肚子赘肉就不好了；

　　有条件的情况下次日中午一定要补觉；

　　三餐要注意补充营养，可以熬一些药膳来调养脾胃。