绘制 仁伟

　　一年一度的中考即将来临，这是人生中的第一次大考，家长和孩子都无比重视，要想取得理想的成绩，家长就要适时地为孩子施压或减压。

　　什么样的孩子需要施压

　　有些孩子因为平时成绩一般，对中考不抱太大希望，有考好考坏都一样的心理，面对这样的孩子，家长要适时地为其施压。比如，家长根据孩子模拟考试的成绩，为其制订一个最高目标，让其朝着理想的分数努力；“临阵磨枪，不快也光”，家长要为孩子制订一个合理的复习计划，并监督孩子认真实施，让他将基础知识系统地复习一遍，并找准薄弱学科多下些工夫，适当增加一些学习时间等。家长适时地为孩子施压，让孩子认识到考试的重要性，意识到家长对他的重视，会给他前进的动力。在最后的关头来个冲刺，他很有可能超常发挥，取得优异的成绩！

　　什么样的孩子需要减压

　　大多数孩子面对中考压力都挺大，表现为害怕、担心、忧虑，并由于过度紧张，产生了食欲不振、注意力不集中，失眠、脾气暴躁等现象，这时，家长就要为其减减压。

　　首先，家长要保持一颗平常心，不要给孩子太大压力，要为孩子创造轻松的学习环境，尽量避免说以下话：去年谁谁考上了重点中学，你向人家学学；这是关系你前途的大考，要重视啊；全家就指望你了；孩子，你千万别紧张啊……这些话反复说，无形中就会为孩子增加压力。

　　家长可让孩子适当增加一些运动，以此缓解脑疲劳和紧张情绪，比如清晨打打羽毛球，傍晚出去散散步等，清新的空气，会为大脑补氧；愉快的散步，会让孩子有个好睡眠，这都有助于减压。

　　其次，要多和孩子沟通。家长要学会倾听孩子的心声，让他将心里话说出来，这样会帮助他缓解内心的紧张；家长要适时地开导、鼓励孩子，不要摆家长的架子，要像朋友一样与孩子聊天，用幽默的笑话让孩子开心，用拥抱表示爱意等，都是减压的好办法。

　　最后，为孩子提供清淡而有营养的饮食，让孩子做喜欢的事等，都有助于帮助孩子缓解紧张情绪，释放内心的压力，从而在中考中取得理想的成绩！