现在有许多人喜欢经常戴着耳机听音乐，这样做看上去挺有范儿，但危害不小：会分散注意力，导致意外事故的发生；长期戴耳机听音乐会损害听力，导致耳聋、耳鸣，甚至引起头痛、头晕、失眠等。

　　小陈因为刚参加工作，薪金较低，只好住在房租便宜的郊区，由于路途遥远，每天上下班需要花两个半小时乘车。为了打发时间，他上下班途中经常戴着耳机听歌，回到家躺在沙发上看书时也经常戴着耳机。不到半年时间，他就发现自己出了问题，耳朵经常出现嗡嗡嗡的声音，听力也下降了，还经常头晕、头痛。这种情况持续了一个星期也没有好转，他以为是上班太累导致的，还专门请假休息了两天，结果症状依旧。这下他有些害怕了，赶紧来找我看病。

　　我告诉他，戴耳机必须有个度。耳机直接插入耳孔，声音不易扩散，接触时间过长、音量过大，就会使听觉系统受到损害，严重时甚至可能导致耳聋。

　　有学者做过研究，发现如果每天戴耳机听音乐3个小时以上，每周听4天～6天，这样持续一年以上，即便患者自身还没有出现症状，但采用仪器测试听力，也会发现他们的听力都已受到损伤，损伤程度竟然和长年在充满噪声的车间里工作的人员相近。

　　小陈听了我的话，露出了吃惊的表情，连连表示以后再也不敢戴耳机了，又问我有什么好方法可以治疗耳鸣。我笑着说，也不必因噎废食，等这个病治好后，耳机还可以继续戴，但要得法。每天戴耳机听音乐最好不要超过1个小时，且音量不可过大，以听些轻音乐或古典音乐为宜，同时可以嚼口香糖或吃点儿别的零食。研究发现，戴耳机时嚼东西，内耳测量到的声音压力会减少，从而达到保护听力的效果，这与飞机起降时吃点儿东西或者咽口水以缓解耳朵疼痛是一样的道理。

　　至于他的耳鸣，用以下两个小方法就能治好：

　　第一个方法：张开口，在耳屏（俗称小耳朵）前可以摸到一个凹陷处，用手指在这个凹陷处不断地挤压2～3分钟，然后用手掌心在耳道口连续地做一压一松的动作3分钟，每日3次。

　　耳屏前的凹陷处其实是中医针灸学中的听宫穴，听宫穴垂直稍微往上一点就是耳门穴，往下一点则是听会穴。这三个穴合称“耳前三穴”，刺激这三个穴位有助于改善耳内血液循环，促进听觉功能恢复，是针灸学治疗耳朵疾病常用的穴位。这三个穴位挨得非常近，用手指在耳屏前凹陷处按摩时，基本上就把三个穴位都刺激到了。

　　第二个方法：每天取干银杏叶3片泡茶饮用。长期戴耳机听音乐之所以会造成听力损伤，是因为长时间的噪声会引起内耳微循环障碍，并导致耳蜗产生大量的氧自由基，继续对听觉功能结构产生损伤。

　　传统医学认为，银杏叶具有活血化淤的功效。现代药理研究则证实，银杏叶中含有黄酮甙和银杏内酯等有效成分，有保护血管内皮功能、改善微循环、清除自由基等作用。

　　小陈按我介绍的方法回去试了一个星期，其耳鸣症状明显好转，两周后痊愈了。从此以后，小陈不但自己注意合理用耳，遇到整天戴着耳机听音乐的同事，他还会上前劝说并向他们介绍这一治疗方法。

　　需要提醒的是，不要从路边银杏树上采摘银杏叶，原因是未经加工的银杏叶有一定毒性，而且路边的树通常会被喷洒农药，直接泡水喝对身体可能有害。中药房里出售的银杏叶经过科学加工，已基本去除了毒性，使用起来较安全，价格也便宜。

　　（摘自《很老很老的老偏方，职场疲劳一扫光》 朱晓平 著）