症状：上班犯困、无法进入工作状态。

　　偏方：睡意来临时，可以用有芳香气味的牙膏刷牙，或直接将牙膏抹于鼻腔内。也可以将鼻子浸入冷水中，刺激鼻黏膜。

　　

　　“上班没精神，下班一条龙。”恐怕许多上班族都有这样的切身体会。一份调查结果显示，有1/3的上班族在上午刚上班时会感到没精神、打瞌睡。尤其在星期一上午，很多人到公司时都会呵欠连天，迟迟进入不了工作状态，这就是“星期一综合征”。

　　阿强是一家外企的员工，去年刚参加工作。他每天下班后都给自己安排了丰富的活动：吃饭、唱卡拉OK、泡酒吧，就着啤酒在路边摊吃烧烤，熬夜打网络游戏，凌晨起床看欧洲冠军杯足球赛直播……他的夜生活丰富多彩，但后果是早上经常不想起床，强打起精神到公司，工作起来又很难集中精神，坐着坐着就打起瞌睡来。

　　他每天上午上班，刚开始工作的那一个小时效率非常低，因此被领导批评过几次。他知道长期这样下去，很不利于自己的职业前途。为了使自己尽快进入工作状态，他一上班就泡茶、喝咖啡，但效果并不理想。

　　他希望我教他个好方法，帮他赶走“瞌睡虫”。

　　我告诉他，要治本就得安排好作息时间，避免夜生活过度。他听后面有难色。我见他为难，拍拍他的肩膀表示理解，毕竟年轻人刚进入社会，有了经济支撑，面对社会上的各种诱惑，有想去体验、享受的心态并不奇怪，等过一段时间，各种新鲜玩意儿都尝试过了，一般就不会再那么疯玩了。不过在此之前，我得教阿强几个小偏方，以利于他上班时尽快提神醒脑，保证自己的工作效率。想了一下，我给他提了个建议：

　　上班时带支有芳香气味的牙膏，以含有薄荷成分的牙膏为最佳。到单位后如果觉得自己的精神状态很差，有睡意来临，就用牙膏刷牙，特别注意刷一下舌头。或者直接挤少量牙膏于食指指尖，将指尖伸入鼻腔，把牙膏涂在黏膜处。

　　如果配合一下冷水吸鼻法，效果会更佳，具体做法是：准备一杯冷水，将鼻子浸入冷水中，慢慢将冷水吸入鼻腔，刺激鼻黏膜。如果觉得这个动作不好掌握，可能会引起鼻子呛水，也可以直接用手指蘸点儿冷水，涂在鼻腔里。这几个方法一经使用，便可以迅速提神醒脑。

　　为什么刺激舌头和鼻子会起到提神醒脑的作用呢？因为从中医学看来，人的舌头与五脏六腑的经脉相通，古医书专门有“舌上通于脑，下达于脏腑”的论述。至于鼻子，中医学也认为它与全身气血、心肺活动有关系。

　　在以上理论指导下，中医针灸学专门创立了“舌针”、“鼻针”的疗法，通过刺激舌、鼻的经络来起到醒脑开窍的效果。

　　临床上许多昏迷的患者，往往会用到这两种疗法来对其大脑进行刺激，促使患者苏醒，达到醒脑开窍、使昏迷患者苏醒的目的。刷牙、漱口、涂牙膏、鼻腔泡冷水这些方法，其实是效仿“舌针”、“鼻针”的疗法，通过芳香气味或者低温，来对鼻腔、口腔里的经络、神经感受器进行刺激，这种治疗思路对完全昏迷的患者都有效，对只是昏昏欲睡的普通人更有效。

　　这些方法做起来方便，效果也不错，很适合阿强这些上班族。不过话说回来，要想纠正上班打瞌睡的毛病，最重要的还是要调整好自己的生活习惯和心态。如果把身体锻炼好了，生活有规律了，又有上进心，对想打瞌睡也不那么容。

　　（摘自《很老很老的老偏方，职场疲劳一扫光》 朱晓平 著）