暑假，孩子对电视的依赖大大超出了家长的控制。可是，电视对孩子的危害远不止损害视力这么简单！

    英国心理学家通过研究发现，儿童经常看电视会减少其荷尔蒙褪黑激素的分泌，间接影响儿童的免疫系统、睡眠规律和发育时间，导致其提前进入青春期，出现早熟特征，还可能会导致其阅读和社交能力出现障碍。

    那么，家长如何引导孩子有节制地看电视，怎样跟孩子度过“电视时间”才是科学无害的呢？

    家长率先垂范

    孩子迷恋电视，家长有很大责任。如果家长能先管住自己，多开发些跟孩子玩的项目，那么孩子自然就会远离电视。家长应在孩子面前多读书看报，环境相对平和、安静的家庭，对培养孩子的专注力很有帮助。

    规定看电视的时间

    孩子看电视最好要在3岁以后；3岁前的宝宝看一次电视的时间应控制在十几分钟之内；低年级学生，全天累计看电视不得超过2小时。

    制订看电视的计划

    家长每周和孩子在电视节目预告单上画出计划要看的节目，这些节目时间一到就要开电视，结束了就关电视；帮助孩子设计每日活动计划，把关电视后的活动安排好，逛公园、找朋友、做游戏……保证每天都有不重复的活动内容，这样孩子就能从一个兴趣点向另一个兴趣点自然过渡。

    让孩子感受生活的精彩

    家长陪孩子一起看电视，是融入孩子内心的方法之一。家长看完电视可以跟孩子聊聊电视内容，做些跟电视内容相关的活动，比如可以仿照动画片里的内容，给布娃娃或是小动物玩具做件与动画人物、动物相似的衣物；带孩子到博物馆看看动画片中真正的恐龙是什么样子的等，让孩子懂得，现实生活比电视节目精彩百倍。

    （刘亮）