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    再过几天中小学就要开学了，原本是学生即将高高兴兴重返学校的时候，住在老城区的陈女士却在为她孩子目前的状态而发愁。

    1 眼看要开学，却提不起精神来

    “我家孩子过完暑假就该上初二了，眼看要开学，他却老提不起精神来。白天瞌睡，晚上玩游戏，要是到了学校，他能适应新学期的生活吗？”近日，陈女士在本地某论坛发帖道出了她的烦恼，寻求网友的帮助。

    帖子一经发出，立即引来数十名家长回应。网友“码字小书童”回复：“我家孩子也一样，是不是咱做家长的在假期太放任孩子，导致他们不想学习了？”

    近日，记者辗转联系到陈女士，她表示很担忧孩子的现状。陈女士的儿子小铭（化名）也苦恼地表示，他也不知道是怎么回事，暑假快过完了，但对开学没有兴趣。

    2 不容忽视的“假后综合征”

    对此，洛阳师范学院教育科学学院心理学讲师李燕表示，陈女士孩子的情况是比较明显的“假后综合征”，也可称为“开学综合征”。出现这种症状是因为学生人群平时的学习生活节奏快且相对固定，暑假期间彻底放松后，原有的生物钟被打乱并形成了相应的假期生活习惯，如果想恢复原有状态，心理和生理上就会产生焦虑、散漫等症状。

    “相比成年人，学生的‘假后综合征’不容忽视。”李燕表示，因为学生的自制能力相对较差，如果不能及时引导纠正，往往会影响学生以后的学习。李燕说，“假后综合征”并不是病，而是一种心理问题。一般情况下，只要及时发现并加以引导就可消除这种症状。

    3 专家：循序渐进培养孩子正确的生活及学习习惯

    李燕表示，临近开学的这几天时间里，家长应及时调整孩子的作息时间，以便孩子能够形成适应新学期学习状态的生物钟。此外，学生也可自行或在家长的安排下对以往的课程进行查缺补漏，并着手预习新学期的功课，制订相应的新学期学习计划。

    李燕说，对不同阶段的学生，家长也应采取不同措施。对学前教育及小学阶段的学生来说，家长可每天安排相应的亲子教育，并适当给孩子布置一些家庭作业，以培养他们的注意力。对自制力相对较好的初、高中学生来说，家长可及时督促提醒。

    郑州大学附属洛阳中心医院心理咨询科主任医师史静杰表示，如发现孩子有“假后综合征”，家长要帮助孩子及时调整，以便其能适应新学期的生活。除了要保证正常的作息规律，家长还应引导孩子形成正常的生物钟，减少户外活动，有意识地尝试回归校园生活。在饮食方面则要多吃蔬果，少吃油腻的食物，不宜暴饮暴食。

    史静杰还提醒家长，在尝试消除“假后综合征”时，应循序渐进培养孩子正确的生活及学习习惯，否则会适得其反。