为何人在闹情绪时会失掉理性，即使平时自控能力很强的人，也会有失控的时候？原因很简单，我们都忽略了生理健康对精神健康的影响，总以为心灵是一个我，身体是另一个我，所以我们在处理身体健康问题上很分裂，一方面明白要怎样爱自己，另一方面却不懂养生之道，让身体时刻受苦，然后，我们却微笑着告诉自己和别人：我们应先爱自己，才能爱别人。

    遇到一个女子，她明白很多做人的道理，能说蛮有感染力的话，让人听了很感动，感染她的正面能量，一下子让人热爱生命，变得积极。但是，这女子像很多时下的职场女性一样，患有便秘，天生肠脏虚弱，可还是狂爱油腻煎炸辛辣的食物，不喜欢吃菜，更甚少做适当的运动，让肠子天天受苦，因此，熟识她的人，都不难感受到她内在的烦躁，还不时承受着她的脾气。可是她的脑袋会麻醉自己，告诉自己漂亮的自爱人生隽语，要怎样远离思想，回归内心，一切由自爱开始……什么佛理慧语她都懂得引用，就是还没有具体地践行在自己的“身体”上。

    爱自己是很具体的。身体和心灵是无法二分的，没有强壮的身体，不可能有健康的心灵，感染别人的力量也有限，短暂，不能持续。身体和心灵合而为一，才能变成持续强大的力量，只有自己的身心运作得流畅、从容，才能真正散发强大的爱，让自己和别人感受和受惠。

    这，才是真爱。大家互勉。

    ——素黑《好好修养爱》