手杖是老年人出行的好伙伴。有些老年人觉得手杖用着不顺手，因曾经用它时摔过跤而拒绝使用。其实，这很可能是因为手杖没有买对，尤其是长短选择不当造成的。

    手杖的长短很重要，太长或太短都会使支撑点不自然：高了，会使身体上倾，容易导致脚底踩不实；低了，则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。手杖最恰当的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。

    手杖的重量也很重要。手杖重了，使用起来会费力；轻了，扶着感觉不够踏实，所以，应选择拿在手里有沉稳感的手杖。

    手杖的把手不能太滑，底部一定要有防滑底垫。一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选单脚的手杖即可。但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎、腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚的，以增强对身体的支撑力。

    （程文）