秋高气爽，气候宜人，许多人却会感到四肢无力，干啥都提不起精神。为什么人们会有这样的感觉呢？

    专家解释，夏季人的皮肤湿度大、体温高，大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加,人体就会过度消耗体能。进入秋季，人们身体出汗明显减少，人的机体也进入休整阶段，此时人有一种说不出的疲惫感，即人们常说的“秋乏”。

    抵御“秋乏”应从调节人体节律入手。睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时；食用充足的富含维生素的碱性食物，如柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人体尽快消除疲劳；保证充足的运动，这些都有助于摆脱“秋乏”困扰。