□记者 杨凤轩 通讯员 陈红霞

    今天是二十四节气中的立冬。据市气象台预报，今日我市全区晴天转多云，最高气温17℃左右，最低气温5℃左右，有微风，无持续风向；明日我市全区多云到阴天，气温略有下降，有微风。

    入冬标准，气候学上怎么看

    依照气候学，进入冬季的标准是什么？

    市气象台副台长姬鸿丽介绍，如果连续5天平均气温低于10℃，第一天即算入冬的日期，我市气象意义上的冬季一般出现在11月上旬，与传统立冬节气基本一致。

    姬鸿丽表示，事实上，由于日前受冷空气影响形成的大风降温天气过程，我市已于4日进入了气象学上的冬季。

    立冬时节，由于地表夏半年（一年中比较炎热的半年，在北半球一般指春分日到秋分日之间）贮存的热量还有一定剩余，所以天气还不会冷。不过，今后北方冷空气将频频南侵并逐渐增强，容易导致大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气，市民要注意防范。

    立冬节气，老祖宗怎么看

    古时民间习惯以立冬为冬季开始。在二十四节气中，立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是古代社会中的重要节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城北郊设坛祭祀。

    有民谚说“立冬补冬，补嘴空”，说的是在立冬这一天，人们通常会休息一下，顺便犒赏一家人。

    根据物候变化，老祖宗将立冬节气分为三候，每候5天：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”根据古人的观察，自立冬起，水已能结冰，过5天左右，土地开始冻结。而三候“雉人大水为蜃”，则是古人对自然认识不足的误读。雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡颜色相似的大蛤，所以古人误以为雉到立冬后就变成大蛤了。

    冬季养生，专家怎么看

    《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”所以，在中医养生上也讲究“冬藏”。

    市第二中医院中医内科主任医师韩冠先表示，所谓“冬藏”,就是指人到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息。此时，人们应多吃时令蔬菜，并遵从时节调整起居作息。

    古代，民间有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。而白菜、豆腐、萝卜营养丰富，可以说是冬季里经济实惠的滋补品了。