过了个下雨的周日，又进入忙碌的一周。今日天虽晴了，气温却有所下降，近两日最低气温将降到0℃以下，大家出门要注意防寒保暖。

    据市气象台预报，今天白天到夜里，全区晴天间多云，西北风3级左右，气温-3℃~11℃；27日白天到夜里，全区晴天到多云，气温-2℃~13℃。

    现代营养学研究发现，在低温条件下，人体热能消耗明显增加。天气渐寒，若您户外工作较多，那您的膳食营养也应转向以增加热量为主，要保证摄入的能量与消耗的能量相当。

    营养学认为，产生热量的营养素的适宜比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占13%~15%、25%~35%和60%~70%为最佳。所以，在冬日，您要摄入足够的肉类和大豆，以保证优质蛋白质的供应，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上。此外，还应特别注意补充维生素C，多吃蔬菜、水果和奶类。