黑米粥、煮鸡蛋、炒西兰花，这虽然是一顿非常简单的早餐，但营养丰富。粥可以早上起床后就煮上，如果用电压力锅更方便，把米放进锅里，加水，插上电源，按煮稀饭挡就不用管了。煮粥的同时，可以煮鸡蛋。将西兰花焯水，下锅炒。不到20分钟，早餐就做好了。

    南瓜玉米羹、小馒头、咖喱杂蔬，这顿早餐看起来复杂吗?其实一点也不复杂。将新鲜南瓜去皮切小块，和玉米糁一起倒入豆浆机中，加入适量水和一点炼奶，设置成米糊的挡就无须再管了。小馒头可以提前蒸好，早上再加热，也可以从超市买回速冻小馒头，上锅蒸三五分钟即可。将菜花掰成小块，土豆、胡萝卜切成丁，先炒土豆丁、胡萝卜丁和豌豆粒，然后加少许水、咖喱粉，六成熟时加入菜花，炒熟后大火收汁。一顿饭做好不超过半个小时。

    这样的早餐，孩子不仅吃得暖暖的，营养也丰富。 （东东）