时而阳光灿烂，时而大风阴天，刚过去的几天让人们充分感受到了冬爷爷的变脸功夫。明天夜里，我们还将迎来一场小雨雪，提醒外出的朋友一定要注意安全。

    据市气象台预报，今天白天到夜里，我市全区多云转晴天，气温0℃~10℃，偏西风转偏北风3级左右；明日全区白天多云转阴天，夜里有小雨雪，气温-1℃~8℃，东北风3级~4级。气温较低又有降水，可能会造成路面湿滑，夜间出行或晨练的市民一定要注意安全。

    俗话说：“春困秋乏夏打盹儿，正是冬眠好时节。” 午饭后小憩一下，养精蓄锐有助于提高下午的工作或学习效率。不过午睡也有讲究，几个午睡小建议请您记住了：一是午睡时间以半小时至一小时为宜。二是不要坐着或趴在桌上睡，这样不利于身体健康。三是午餐后不要立即睡觉，且睡前不宜吃油腻食物或吃得太饱。四是午睡后要慢慢站起，喝一杯水补充血容量，稀释血液黏稠度。初醒时常使人产生恍惚感，不要马上从事复杂和危险的工作。午睡虽好，但对失眠者来说并不可取，以免影响晚上休息。