阴影
阴影 阴影
D05版:教育周刊·正成才
3上一版  下一版4  
PDF 版PDF版
预防近视 少吃甜食多吃菜
校园达人秀 快乐你我他

| 洛阳日报 | 洛阳晚报 | 洛阳商报 | 版面导航 | 标题导航 |

3上一期  下一期4  
 
下一篇4  
2012 年 12 月 11 日 星期    【打印】  
预防近视 少吃甜食多吃菜
    6日下午,在西工区实验小学的教室里,当一位视力正常的家长戴上一副模拟高度近视眼镜时,他低头弯腰的读报样子立即引起了大家的哄笑。这是市茂昌爱眼机构专家为家长和学生上的一堂关于保护视力预防近视的精彩课。如何预防近视以及如何在日常饮食中保护好视力的讲座受到了学生和家长们的欢迎。

    1 近视学生越来越多

    眼睛是我们认识世界的一个最重要感觉器官。

    据统计,我国目前有4.3亿人患有近视眼,国家体育总局2006年9月18日第二次国民体质监测公布数据显示,学生视力不良率中小学生占31.67%,比2000年增加8.5%;初中生的比率是58.07%,比2000年增加8.7%;高中生的比率是76.02%,而到了大学,比率则增加到82.68%,也就是说,每百名大学生中有83人视力不良。

    据近几年的调查统计,我市中小学生的视力不良率也成增长趋势。近视防治情况不容乐观,每年有上千万近视和弱视的儿童需要治疗。

    爱眼专家许红静说,对近视的学生来说,现在只是视觉环境问题,但从近视的遗传因素来讲,如果父母眼睛近视,会对下一代的视力产生影响,未来将造成民族素质问题。

    2 近视可能把你挡在高校门外

    一系列数据有力地证明了近视率不断增长,让不少家长感到意外,然而一个更为现实的问题也使他们感到震惊。

    专家介绍,人的眼球有两个发育的黄金期,分别是3岁至5岁、12岁至15岁。很多的家长为了不让孩子输在起跑线上,在学前阶段给孩子报各种学习班,让孩子学弹琴、学绘画、练习书法、制作手工玩具等,让孩子过早地消耗远视储备值。在眼球发育的黄金期内,虽然孩子们学到了很多知识,但由于长时间让眼睛看太近的物体,而很少看远处,极易导致近视。

    许红静说:“孩子学习成绩好,上大学的机会自然就多,但如果眼睛近视的话,很多专业受限制的大学校门仍然不会向你敞开。”她根据2005年国家教育部指定的招生标准,为家长们列举了不少视力受限的专业:裸眼视力任何一眼低于5.0者,不能录取到飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦查等专业;裸眼视力任何一眼低于4.8者,不能录取到轮机工程、运动训练、民族传统体育专业;屈光不正,任何一眼矫正到4.8,镜片度数大于4.00者,不能录取到海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、服装设计与工程、飞行器制造工程等专业……

    3 预防近视 不妨从饮食入手

    孩子患近视眼,多数是由日积月累的不良习惯造成,家长要注意培养孩子的良好习惯,平时要细心观察孩子在学习和日常生活中的表现,定期为孩子检查视力,以免耽误了最佳预防和矫正的时机。

    近视除与遗传、不良用眼习惯有关系外,不良的饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。专家说,如果平时注意饮食习惯,也可预防近视。

    不少家长反应孩子特别喜欢吃甜食,吃饭时喜欢吃肉不愿意吃蔬菜。专家提醒,吃太甜的食物容易消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,容易导致近视眼的发生,而长期给孩子吃精细食物会造成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,引发近视。铬主要存在于粗粮、蔬菜、水果等食物中,平时让孩子多吃果蔬;另外,咀嚼被誉为另类的“眼保健操” ,多吃胡萝卜、黄豆等耐嚼的硬质食物,增加咀嚼的机会,也可预防近视。

    研究发现,叶黄素有防止近视、解除视觉疲劳的作用,给眼睛视网膜补充叶黄素,可以增加眼睛过滤蓝色和紫色光线对眼睛的损害。叶黄素大量存在于绿色新鲜的蔬菜和桔子中, 因此,已经出现假性近视和真性近视的孩子除了大量食用绿色新鲜蔬菜外,建议适当补充叶黄素,对消除视觉疲劳和预防近视有积极的作用。

    (王振华)

下一篇4  
      

≡ 洛阳社区最新图片 ≡

≡ 洛阳社区热帖 ≡

≡ 房产家居 ≡

≡ 汽车时代 ≡

≡ 河洛文苑 ≡

≡ 馋猫大本营 ≡

≡ 聚焦河洛 ≡

≡ 亲子教育 ≡