有调查显示，45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时，晒半小时至1小时的人约36%，晒更长时间的则没有。

    爱美女性不能为了美白而不晒太阳，经常晒太阳能有效预防骨质疏松，还能间接降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病的概率，并可增加受孕概率。

    中医将人体的阳气视同为自然界的太阳，所谓“天之大宝只此一轮红日，人之大宝，只此一息元阳”。意思就是说，万物生长靠太阳，人体生长靠阳气。所谓阳气，就是人体任何器官的正常运转，都要在有足够能量的前提下。

    晒太阳在中医是补充阳气，扩胸是振奋阳气，在西医就是直接补充能量，而这种补充和振奋越在工业化的社会越显得珍贵，因为我们已经少有能见到阳光的户外时间了。往往是早上从家出来，然后就在写字楼里待上一整天，最多是走几步路，扩胸更是没机会了……这种劳力少、劳心多的生活，伴随着乳腺癌的高发，不接触或者少接触阳光是导致这类疾病多发的一大原因。

    因此，对于接触阳光时间较短的白领女性，日常生活中不要过度涂抹防晒霜，每天应该安排半小时晒太阳。在阳光明媚的春天可选择上午10时至11时晒太阳，这时紫外线偏低，感觉温暖柔和，还可起到活血化瘀的作用。

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