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    款款走到椅子前，翩翩转身，并着脚，合着膝，一屈身，两手顺势从上到下把裙子轻拢一下，盈盈落座。如果你看到有一个女人这样落座，会不会觉得她很优雅？

    真正端庄文雅的人，绝对不会疏忽自己的坐姿，因为她们知道“站有站样，坐有坐相”，更能显示自己稳重，体现自我的气质。

    新年里走亲访友，落座聊天是必不可少的，要坐得自然好看不扭捏，还得提前修炼。

    有请专业形体教练赵竹梅出场示范——

    人们对坐姿的要求是“坐如钟”：端正、沉稳、优美。

    请先端正态度，不要不分场合、不分长幼、不分尊卑，一落座便跷起二郎腿，或腿像触电似的不停抖动；或是弓腰驼背，软绵绵的像一只袜子。你以为这是非主流潇洒不羁的表现吗？恐怕多数人会觉得你轻浮失礼、少家教，怪你不懂得尊重人。

    你要明白，在很多时候，美其实意味着自我约束，刚开始不习惯，久了就习惯成自然了。

    现在请试着培养这样的习惯：走到座位前，轻轻坐下（如果穿的裙子比较短，注意落座前把裙子拢一下，以免走光）。坐下后，并拢双膝，双腿微微偏向身体一侧，两脚并齐。上身自然挺直，放松肩膀，双手自然叠起来，放在大腿上或是沙发扶手上。

    这不是说你坐在那儿就不能动了，有道是久坐成病、坐着不如站着，你得不时地活动一下，免得颈椎病、腰椎病缠身。如果你觉得不舒服，可以灵活地调整坐姿。要坐得好看，也要坐得自然，一味追求优雅，肢体僵硬，那就矫枉过正，变成机器人了。

    至于这中间的度怎么把握，聪明的你自可揣摩。

    谁不想成为一个有魅力的人，一颦一笑动人心弦，举手投足颠倒众生？怎样让自己更有魅力？答案是“内外兼修”。这个答案貌似标准，实则模糊，不易操作。内修，修什么？外修，怎么修？得讲清楚啊！

    好吧，我们现在就开班授课，仔仔细细地说个清楚。只要你用心听课，认真练习，要不了太久，你就会成为与众不同、魅力四射的那一个。