症状：脖子痛、肩膀酸。

    偏方：将4斤干黄豆装入长约50厘米、宽约20厘米的布袋，做成枕头。晚上将该枕头置于颈椎后睡觉。

    脖子痛、肩膀酸，这样的颈椎病患者在临床上很常见，而且容易复发，这往往与枕头有关。

    前一阵子，我就遇到过这样一个患者，她从外地打电话向我咨询，说她近几个月脖子痛、肩膀酸胀僵硬，有时还有手麻、头晕等症状。她贴过膏药，做过按摩，还擦过药酒、活络油等，白天治疗后症状缓解了，但睡一晚上第二天又会痛起来，尤其到了凌晨，疼痛最剧烈，她总是四五点钟就得起床涂药酒和按摩。

    听她这样说，我猜想她的颈椎病应该与睡眠姿势有关，就问她用的枕头高不高。她说自己一直都用高枕头，高枕无忧嘛！

    我告诉她得换个枕头，可用黄豆做枕头，具体做法是：将4斤干黄豆装入长约50厘米、宽约20厘米的布袋，做成枕头，把原来的高枕头拿掉，换这个枕头睡觉。

    她又问我枕头的高度为多少合适，我告诉她这不好说，具体到每个人，可能有较大的差异，比如姚明和潘长江，两个人用的枕头肯定有很大差异，所以很难有统一的标准，需要自己调整。

    高枕无忧的说法其实不科学。枕头越高，仰卧睡觉时脖子就越会向前弯曲，这样就令颈部的肌肉、韧带处于紧绷状态。

    黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性，将其枕于颈部，可以完美地填充颈部与床铺的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分放松，有利于疾病的康复与预防。

    单独使用黄豆枕对于颈椎病就有不错的防治效果，如果想进一步加强疗效，可在枕头内加入一些药粉，比如下面这个处方：桃仁、红花、当归、川芎、威灵仙，这五味药按2∶2∶1∶1∶1的比例配制，具体分量可根据枕头的大小、病情的严重程度来灵活调整。将以上药物烘干研成粗粉末，装入黄豆枕头内即可。这五味药合称加味桃红饮，有显著的活血化瘀、疏经通络作用。

    “三两半”治疗骨质疏松症

    症状：腰腿疼痛。

    偏方：取炙黄芪30克、当归30克、淮牛膝30克、防风15克混合，将黄酒250毫升倒入中药内浸泡1小时后，将药取出，放水中煮半小时后即可服用。每日1剂，分早晚两次服，30天为1个疗程。

    蔡女士是一名退休干部，5年前绝经，之后常感到腰腿疼痛，她也没重视，后来症状越来越严重，背部、腰腿痛得厉害。她曾在内科及骨伤科诊治，做过多项检查，最后经过骨密度测定，被确诊为骨质疏松症，医生给她开了补钙药物，但效果不明显。

    初次见到蔡女士时，我发现她脸色青白，没有红润的光泽；当时是夏天，她竟然穿着秋装。经仔细询问，我得知她平常除了腰腿疼痛症状外，还很怕冷，经常觉得气短，吃饭没胃口，大便稀，小便多。我给她把脉，其脉象也非常弱。我知道这病治起来不容易，便决定给她用“三两半”的方子：取炙黄芪30克、当归30克、淮牛膝30克、防风15克混合，将黄酒250毫升倒入中药内浸泡1小时后，将药取出，放水中煮半小时后即可服用。每日1剂，分早晚两次服，30天为1个疗程。

    中医把骨质疏松症称为骨痿，认为是脾肾亏虚，气血不足所致。脾肾亏虚，气血不足，不能营养筋骨，就会导致骨骼关节疼痛。正气亏虚，风寒湿邪乘虚而入，阻滞经络，亦可导致全身疼痛。

    此方中的黄芪、牛膝是补药，有补脾、肾、气的作用，当归则补血活血通络，防风有对抗风寒湿邪的作用。所以此方虽然只有四味药，却有很强的针对性。至于要求用黄酒浸泡，则是因为黄酒可作为药引，能增强以上四药功效，且黄酒本身即有通络止痛之功效。

    一个月后蔡女士来复诊，我发现她的气色明显好转，她说疼痛已经明显减轻。再使用此方一个疗程后，她的腰腿疼痛就消失了。后来她断断续续地使用这个方子，一年后做骨密度测定，发现骨密度比以前好多了。

    （摘自《很老很老的老偏方 中老年病痛一扫光》 朱晓平 著）