天气寒冷，不少人会降低洗头、洗澡的频率，可有些人头发一天不洗就“油光闪闪”。医师表示，若没有出现其他雄激素异常的症状（如女性月经失调、多毛、痤疮等），头发多油可通过日常护理改善，千万别过度清洁。

    轻、中度的头发多油和头皮瘙痒不需要就医，可通过适当护理达到改善目的。护理的方式主要包括生活习惯、精神和局部护理等方面。局部护理要坚持使用优质洗发水，可以选择针对油性发质的洗发水，其中的控油成分可以帮助减少油脂的分泌，同时清洁效果好。

    如果伴有头屑多，头皮瘙痒，也可使用去屑洗发水。市面上有药用的和日用的去屑洗发水，药用的去屑洗发水一般需间歇使用，如含酮康唑的洗发水；日用的去屑洗发水可以较长时间使用，但是建议定期更换品种。

    注意个人清洁及洗发方法，一般隔天或隔两三天洗发就能保持头皮清洁，还能适当抑制头皮油脂的分泌。过度清洁会破坏头皮的微环境，并且油脂分泌会更旺盛。

    总的来说，头发多油、头皮瘙痒是由头部皮肤新陈代谢不平衡引起的。专家表示，头皮按摩可促进血液循环，对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。

    专家建议头发偏油、头皮屑多的人，要保证良好睡眠，饮食上尽量以清淡为主，少摄入甜食、油腻食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等，多吃蔬菜水果。

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