从古至今，善于养生的专家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间也流传“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间传统习惯有一定道理，特别是在早春，乍暖还寒，“捂”着点儿较容易适应季节的变化。

    “春捂”固然好，也需“捂”之有道。那么，“春捂”应该“捂”多久?怎么“捂”?“捂”哪里呢？

    “捂”多久 一般情况下，立春后最短也要“捂”10天至15天。过早脱掉棉衣，头部、下肢、咽喉等很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

    何时“捂” 从温度上讲，通常15℃是“春捂”的临界温度，气温低于15℃最好继续“忍受”一下厚重衣服带来的不便；而当气温超过15℃，则可考虑脱点厚重衣服了。从感觉上来说，若“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣；若感觉“捂”出了汗，就不妨早点换装。另外，当天气预报预告昼夜温差超过7℃至10℃，或冷空气到来前一两天，也要“捂”起来。

    怎么“捂” “春捂”应该注意“下厚上薄”，“捂”的重点在背、腹、足底，且要根据天气变化和自身体质适当“递减衣物”。除此之外，还应加强四季保健，从饮食起居和身体锻炼上增强机体的适应能力和抗病能力。

    春季穿衣讲究“捂”，但不是随便“捂捂”就能达到保健效果。春季穿衣多少因人而异，但要掌握一条标准，就是不能出汗又暖和，一旦出汗，就要适当减一点衣服。

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