昨日，不少市民带着孩子到隋唐城遗址植物园纳凉     记者 张晓理 摄

    □记者 杨凤轩 通讯员 姬鸿丽

    “今天终于知道夏天下雨的作用了，就跟蒸包子以前先洒点水一个道理。”昨天，新浪微博@洛阳百科上的一句吐槽，说出了广大洛阳网友的心声，大家纷纷转载。正如该微博所说，前天降雨带来的清凉不但没能坚持到昨天，反而使昨天闷热难耐。

    今明两天，阵雨加高温，天气依旧似“蒸笼”。据市气象台预计，今明两天我市都是晴到多云天气，局部地区有阵雨或雷阵雨，最高气温34℃。

    明天，我们将迎来二十四节气中的小暑，13日将进入一天更比一天热的“伏天”。

    《月令七十二候集解》中记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”说的是，暑表示炎热，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热，对我国来说，大部分地区基本符合这一特点。

    民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。在炎热的天气里，人们出汗多，身体消耗大，因此不能忽视对身体的养护。

    小暑之时，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况下不可有过激之处，故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。

    饮食上，此时节可多吃炒绿豆芽，它有清热解毒的功效；饮品可选择西瓜汁、番茄汁，其具有清热生津止渴的功效。另外丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、淡水鱼、海带等也可适当多吃一些。