日前，一个名为《女子坚持每天喝3升水，4周后外貌似年轻10岁》的帖子在网络上热传。该帖称：英国女记者萨拉长期被头痛和消化不良问题困扰，咨询神经内科和营养科医师后，两位专家认为她平时喝水太少，建议她每天喝足3升水。萨拉听取了建议。一个月后，萨拉的头痛和消化不良问题大大改善，相貌似年轻了10岁，眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了，看起来像变了个人。

    在此帖下面，还附有萨拉饮水治疗前后的面部对比照片。

    此帖一出，不少爱美的女士争相效仿，结果却不幸“中招儿”。我市的王女士就给洛阳晚报记者打电话说，她看到网上的帖子后，也学人家每天喝３升水，谁知不仅没变年轻，还喝进医院了，医生说她喝水太多水中毒了。

    无独有偶，就在王女士效仿此法水中毒的前几天，湖南主流媒体以《日饮3升水能年轻10岁？孕妇猛喝4天结果尿血》为题报道了当地一名孕妇效仿此法，结果喝进医院的惨痛经历……

    这是咋回事呢？

    市疾病预防控制中心办公室主任孙磊告诉我们，虽然人体内运输营养物质和排泄毒素都依赖水，但过犹不及，饮水也要有度。

    “饮水疗法并不适用于每个人。”孙磊建议爱美女性在不了解自己体质的情况下不要盲目效仿萨拉，“一般认为，每天喝2000毫升至2500毫升水为宜，多喝水并不适用于心脏、肾脏功能不好的人以及6个月以下的婴儿、刚做完手术的病人、剧烈运动后的人等”。

    孙磊说：“过度饮水，还有可能像王女士那样水中毒。水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。当饮水过量时，血液内的电解质会低于安全浓度，从而导致出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状。”

    要避免这种情况，他告诉大家一个喝水的小技巧——少量多次。“口渴时不要一次猛喝，应分多次喝，且每次以100毫升至150毫升为宜，中间间隔半个小时左右，这样还利于人体吸收。”