尽量少接触冷水；多晒太阳；适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力；用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤；进行一些室外的体育锻炼；天气寒冷时，外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾等；鞋袜不宜过紧，以促进血液循环。