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B01版:周末·天气
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2013 年 12 月 6 日 星期    【打印】  
【四季健康】
冬天进补 开春打虎
□记者 杨凤轩
    明日7时9分,将迎来今年的大雪节气。“大雪”是进补的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”之说。

    冬令进补能增强人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的生发。

    俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑橘类水果大量上市,适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。

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