网络截图

    这两天，微博上一个关于“办公臀”的话题火了。有人高喊着“这是勤奋工作的象征，加薪升职全靠它”，有人则说“要美丽,要健康，求办公臀不要来找我”。

    “办公臀”火了，看看您中招了没

    臀部胖，大腿壮，上身却正常，这种梨形体形如今被称之为“办公臀”。

    近日在新浪微博关于“低头看看，你是‘办公臀’吗”这一话题中，超90%的网友选择了“求‘办公臀’不要来找我”选项。

    网友@醉酒驾驶抛锚丁丁车调侃：“不止‘办公臀’，还有‘办公腰’，请问这算工伤吗？”

    @健康时报称：俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿膝盖弯曲成直角且脚朝向天花板，同时用力收缩臀部肌肉，缓慢将这条腿抬离床面约12厘米，保持不动。若能保持30秒钟且只是感觉臀部肌肉紧张，那您的臀部肌肉功能正常；若总是摇动或感觉腿和背部处于紧绷状态，就要多运动预防“办公臀”了。

    影响美观事小，别让疾病找上门

    听到“办公臀”这几个字，郑州大学附属洛阳中心医院骨科主治医师武军龙觉得颇为贴切。他说，腰部、臀部和大腿是人的身体中最容易堆积脂肪的部位，久坐不动、缺乏锻炼的人，获取的能量得不到消耗，能量会转化成脂肪堆积起来，形成“办公臀”。这不仅影响美观，肌肉也会萎缩，对健康极其不利。

    武军龙还说，久坐不动首先对视力不好；其次，血液流速慢，血液内的杂质不容易排出，易导致血管壁硬化，患上心脑血管病。目前，办公室上班族，肩、颈、腰、腿疼情况很普遍，不少还患有颈椎病、腰椎间盘突出，这也是久坐不动带来的危害。

    注意这些生活细节，帮你远离“办公臀”

    武军龙提醒，要预防、消除“办公臀”，每隔半个小时或40分钟一定要起身活动一次，可以选择简单的健身操，若是场地有限，原地跑步、原地蹦一蹦都会有不错的效果。另外，运动后最好站在窗口远眺，保护视力。

    同时，久坐不动的人不宜选择去健身房运动，因为身体一下子可能无法承受高强度的运动，但坚持慢跑、散步是不错的选择，日常还应多吃富含维生素C的水果、蔬菜。