□记者 范瑞 实习生 刘会丽 通讯员 姬鸿丽

    昨天一大早，太阳玩起了“捉迷藏”，躲在云层里只露出一点光。好在没过多久，阳光冲破云层洒向大地，带给我们温暖的一天。不过，今天，一股冷空气要在温暖的天气中横插一杠子，我市将出现大风降温天气。

    阳光灿烂春光美

    虽然还未到百花盛开的时节，但走在马路上，已可以欣赏到缤纷的春色。

    市民沈女士住在洛龙区，这几天她出门时总忍不住在望春门街多停留一会儿。“这条街真是‘街如其名’，街边的玉兰花都开了，漫步在街上就望到了春天。”沈女士喜悦地说。

    连日天气晴好，在不少小区和大学校园，五颜六色的被子成了一道亮丽的风景，大家都趁着阳光和煦，把被子抱出来晒个日光浴。

    昨天进入惊蛰节气的第二候，“二候鸧鹒(cāng gēng)鸣”。鸧鹒是指黄鹂鸟，“鸧鹒鸣”，顾名思义就是在这个时节黄鹂开始鸣叫，用美妙的歌声来渲染春天的气氛。这几天，在树林中、公园里，您不妨驻足聆听，有没有悦耳的鸟鸣。

    今天大风要降温

    明媚的春日大家可能还没享受够，今天，一股冷空气又要来“捣乱”。市气象台预测，今天白天全区阴天到多云，偏北风4级左右，气温将下降4℃~6℃，为4℃到10℃。如果您前两天已经迫不及待地穿上了春装，今天出门时，别忘了添件厚衣服。今天的风较大，空气干燥，注意多喝水。

    好在这股冷空气停留的时间很短暂，明天又将回归暖洋洋的好天气。明天多云转晴天，偏北风3级左右，气温0℃到16℃。

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    春天放风筝 门道可不少

    这几天，公园里放风筝的人越来越多。明媚的阳光下，吹着微风放风筝，真是一种享受。别看放风筝看上去挺简单，其实也有讲究。

    风筝爱好者介绍，放风筝时，要选择空旷无障碍物的场所，不要到有电线特别是有高压线及电视塔的地方放风筝，街道、公路、铁路旁及有高层建筑物的地方都不适合放风筝。

    不同的风力条件下，应当选择不同的风筝。一般2级左右的风，可放面积在0.1平方米至0.5平方米的小型风筝，如小燕子、蝴蝶、蜻蜓等；3级至4级的风，适合放面积在1平方米左右的中型风筝，如飞机、龙等串式风筝等；5级风时只能放2平方米左右的大型硬翅风筝；6级以上的风力，不宜放一般风筝。

    【微言天气】

    @看山听水：暖风吹拂春花开了，柳树染绿枝头雀鸟唱。怀看山听水的闲情逸致，诗情画意禁不住涌上心头。

    @小禹：龙潭溪流鱼儿欢，灰雀倒影连水天。远看柳绿映春天，低头忧思为哪般？

    【四季健康】

    “倒春寒”时吃点味冲的食物

    初春气温回升比较快，但由于此时处于冬春交接时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。

    北京中医药大学养生室教授张湖德表示，经过一冬的寒冷，人体的阳气深藏于体内不能散发，所以在“倒春寒”时可以吃一些葱、姜、蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌、预防感冒的功效。

    此外，葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。

    需要提醒的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏，吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的尽量生吃，接受不了生吃，也不要把食物煮得太熟太烂。