春暖花开，万物复苏。当春姑娘到来的时候，她提醒我们，春季是养肝的最佳时节。

    杭州第一人民医院中医科副主任医师傅大治解释，在中医学中，肝属木，春天与肝气联系在一起。这个季节很容易造成肝阳上亢，肝火旺，表现为头晕、血压上升、耳鸣等。

    如何养肝，傅医生说要从下面几个方面多注意。

    一是控制情绪，切忌过于激动或急躁。

    二是饮食方面。不能吃油腻的食物，食物以清淡为主，多吃蔬菜，山药是上选，其味甘性平，具有健脾养肝、滋阴益气、补肾固精等功效。同时，酸味的食物也是养肝的，多吃些番茄，既能补充维生素，又可以养肝护肝。

    这个季节喝茶也是有讲究的，比如喝菊花茶时，不能喝野菊花泡的茶，要多喝白菊茶。枸杞茶也是不错的选择。

    三是简单的养生运动可以多做些。坐着看电视或者泡脚的时候，可以敲打腿部外裤缝线的位置，那是肝经，有疏筋活络的效果。多出去走走，散步、慢跑都是有益健康的运动。