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B01版:周末·天气
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春季养肝一二三
滁州西涧
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2014 年 3 月 28 日 星期    【打印】  
【四季健康】
春季养肝一二三
□据 《钱江晚报》
    春暖花开,万物复苏。当春姑娘到来的时候,她提醒我们,春季是养肝的最佳时节。

    杭州第一人民医院中医科副主任医师傅大治解释,在中医学中,肝属木,春天与肝气联系在一起。这个季节很容易造成肝阳上亢,肝火旺,表现为头晕、血压上升、耳鸣等。

    如何养肝,傅医生说要从下面几个方面多注意。

    一是控制情绪,切忌过于激动或急躁。

    二是饮食方面。不能吃油腻的食物,食物以清淡为主,多吃蔬菜,山药是上选,其味甘性平,具有健脾养肝、滋阴益气、补肾固精等功效。同时,酸味的食物也是养肝的,多吃些番茄,既能补充维生素,又可以养肝护肝。

    这个季节喝茶也是有讲究的,比如喝菊花茶时,不能喝野菊花泡的茶,要多喝白菊茶。枸杞茶也是不错的选择。

    三是简单的养生运动可以多做些。坐着看电视或者泡脚的时候,可以敲打腿部外裤缝线的位置,那是肝经,有疏筋活络的效果。多出去走走,散步、慢跑都是有益健康的运动。

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