“吐纳”即吐故纳新，呼出肺内陈旧的浊气，吸入新鲜的空气，您可以依照以下方法练习：

    一、早晚面向正南，各练吐纳法一次；

    二、以鼻吸气，以口呼出；

    三、尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈；

    四、要全神贯注、心无杂念，以便吸入的新鲜空气充满五脏六腑。

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    “火星冲日”“月全食”“日环食”齐聚4月天宇

    □据 新华社天津3月30日电

    4月，天象精彩。根据相关预报，“火星冲日”“月全食”“日环食”等天象将齐聚苍穹。

    “月全食”和“日环食”是精彩绝伦的天象大餐。4月15日和4月29日，“天狗”将上演“吞月”和“吃日”表演，但遗憾的是，这两场罕见的天象在我国几乎看不到。不过，有兴趣的公众可以借助互联网、电视等予以关注。

    虽然本月的日食和月食与我国公众无缘，但有着“袖珍地球”之称的火星4月9日上演的“冲日”大戏还是很有看点的，届时公众将迎来观测火星的大好时机。

    据了解，火星绕日公转运行到与太阳视黄经相差180度时，即为“冲日”。此时，火星与地球、太阳几乎成一条直线，地球正好处在火星与太阳之间。日落时火星从东方升起，日出时于西方落下，整夜可见。