古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松被禁锢一冬的身体。

    年纪稍大的人最适合散步，还可以在空气较好的公园里做做深呼吸，伸伸腿，拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可以起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝、养胆，所以锻炼时不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝、养胆之效。

    一年之计在于春。除了户外锻炼，还应该多踏青。可以在年初制订一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行。

    （据人民网）