□记者 范瑞 实习生 刘会丽 通讯员 姬鸿丽

    昨天是清明小长假后上班的第一天，明媚的阳光是否带给您好心情？今明两天的气温可谓“跌宕起伏”，今天气温逼近30℃，但明天将跌到20℃以下，春姑娘的脾气就是让人这么摸不着头脑。为避免被折腾感冒，您可要及时增减衣物。

    昨天热吗？今天更热！

    昨天走在大街上，如果单看行人穿的衣服，很难判断到底是在哪个季节：有人穿着飘逸的长裙，有人套着厚厚的毛衣，还有人直接短袖短裤上阵……

    中国天气网的整点天气实况数据显示，昨天我市的最高气温为25℃。昨天，让人喊“热”的城市不光我市，新浪微博@天气预报发布的图表显示，昨天全国有7个省会城市的温度超过25℃。今天，这一数量将增加到13个。

    虽然顶着烈日，但游客们赏花的热情丝毫不受影响，昨天在各大牡丹园里，仍旧人潮涌动，朵朵牡丹在阳光的照耀下，显得格外艳丽。

    昨天在隋唐城遗址植物园里，记者遇到了从广州来洛阳看牡丹的杜女士。杜女士说：“本以为北方会很冷，没想到这几天洛阳都是艳阳高照，可比南方阴雨连连的天气好多了。”

    今天，温度还将继续上升，逼近30℃，不过明天的绵绵细雨又会让人感觉“冷飕飕”，出门赏花时别忘了准备雨伞、增添衣物。

    市气象台预测，今天夜里到明天白天全区晴天，东南风2级左右，最低温度11℃，最高温度29℃；明天多云转阴天，部分地区有小雨，偏东风3级到4级，气温13℃到18℃。

    桑葚上市，可别错过

    这几天，街头的水果摊多了一抹浓浓的紫色，又到了桑葚上市的时节，您是否已经买来尝鲜了？

    《诗经》名篇《氓》中借用桑葚讲述了关于爱情的感悟：“桑之未落，其叶沃若，吁嗟鸠兮，无食桑葚。”其实，从营养价值来说，桑葚对身体益处多多，“无食桑葚”太可惜了。

    桑葚又叫桑果、桑枣，味甘、酸，性寒，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，有助于改善阴血不足造成的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠等症状。有阴血亏虚症状的患者经常食用，可滋阴养血生津。现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物质等，有助于增强人体免疫力。

    您在挑选桑葚时，一定要选择紫黑熟透的，每次食用20到30颗为宜。如果您一次买了太多吃不完，也可以将桑葚晒干或略蒸后晒干，泡水喝。

    如果您嫌晒着太麻烦，不妨来试试自制桑葚酸奶，制作方法很简单：取100克桑葚洗净沥干，加入200克酸奶和一小勺柠檬水，用搅拌机搅拌1分钟即可。