60岁的林老先生最近有些“老糊涂”：说话之前，总得想一两分钟；别人问他事情，他的反应也总慢半拍，得想一会儿才能回答。他老伴儿笑他得了老年痴呆。林老先生去医院检查，并没有发现大脑方面的器质性病变。医生几番询问才发现，林老先生有便秘的老毛病，因为觉得问题不大，并没有接受系统治疗。最近几个月，林老先生的便秘尤其严重。他的反应变慢，很可能是便秘闹的。

    由于活动减少、体内缺水、膳食缺少纤维素等，大约1/3的老年人会出现不同程度的便秘。肠道内的毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力减退、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现。国外有研究发现，长期便秘是促使老年人智力减退的罪魁祸首。此外，用力排便导致的腹压升高，很容易引发痔疮、疝气等问题；伴有心脑血管疾病的人排便用力过猛，还可能诱发脑卒中、心肌梗死等严重后果。

    因此，出现便秘后，不要把它当成可治可不治的小毛病，而要引起重视，积极治疗。在日常生活中，要养成定时排便的好习惯，每天起床或早餐后定时排便，久而久之就会形成习惯。注意补充水分，要常吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜等蔬菜以及香蕉、山楂等水果。睡前进行腹部按摩，可促进肠蠕动。按摩方法为：仰卧在床上，右手掌根部按摩腹部，自右向左边揉边推，用力不要太大,每次10分钟左右。