考前一周状态：在教室自习，有老师坐班，内心比较平静。

    缓解压力的办法：听喜欢的歌，放松和激励自己。傍晚围着田径场跑个十圈八圈大汗淋漓，得到释放。时不时畅想一下未来，想象通过自己的努力改变世界，这样就很有动力。

    考前一周状态：不敢太放松，担心因此考试状态不佳。

    缓解压力的办法：疯狂地做理科综合试卷，做题让我心安。内心不平静的时候通过写东西来抒发情绪，有时候会看《青年文摘》和《意林》等来缓解压力。

    考前一周状态：正常上课、复习，因为压力大，有时候会觉得头疼。

    缓解压力的办法：爸爸给我买了药（后来知道，老爸买药其实只是为了给我心理安慰）。平时利用课间时间多休息，累了看看窗外。班里订了《中国青年报》，下课时间和同学聚在一起看报纸、关注时事，顺便积累写作素材。

    考前一周状态：紧张复习，整理错题。

    缓解压力的办法：从偶像那里获得精神动力。我上高三时的偶像是北京大学“最帅双胞胎”苑子文和苑子豪，他们的成长和奋斗经历鼓舞了我。我常在微博上和偶像互动，也学到了一些考试方法，得到了精神慰藉。

    考前一周状态：高考压力非常大，几乎所有考前不适症状都出现了，头疼、耳鸣、厌学等。

    缓解压力的办法：看不进去书就会跑到操场走走、打打球，内心平静下来再回教室。和关系比较近的英语老师谈心，解决学习或心理上的问题。现在回想，老师的关心和鼓励是我能顺利度过高考高压期的良药。