□记者 范瑞 通讯员 禹东晖

    端午小长假，终于有时间放松放松了。老天爷也很凑趣，假期一开始就“呼风唤雨”送来凉爽，可这不过是炎夏里的一点儿“福利”，告别假期，“福利”也没了，本周持续高温，您准备好对抗烈日了吗？

    本周以晴好天气为主

    毕竟是夏天，一场雨带来的清凉维持的时间很短。5月31日雨后，气温开始回升，中国天气网的数据显示，昨天我市的最高气温为29℃，虽然不算高，但走在太阳下，还是浑身冒汗。

    本周，天气虽不像节前那样热得吓人，但也会有35℃左右的高温出现。不过，让人有“盼头”的是，周日部分地区有阵雨，或许能带来短暂的凉爽。

    市气象台预计，本周我市多晴好天气，周前期受华北扩散冷空气的影响，最高气温为31℃；周中后期气温快速升高，最高气温为36℃；周日受短波槽影响，部分地区有阵雨或雷阵雨。

    具体预报为：今天白天全区晴天间多云，东北风3级左右，气温18℃到31℃；明天晴天转多云，局部地区有短时阵雨或雷阵雨，气温19℃到32℃；5日晴天间多云；6日晴天到多云；7日多云间晴天；8日多云转阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨。

    抵挡紫外线

    光靠防晒霜可不行

    网友“小菲”说：“今年热得也太突然了，还没‘瘦成一道闪电’，先‘黑成了一团乌云’。”应对热辣的阳光，除了涂防晒霜，还有什么更好的办法吗？

    世界卫生组织给出的方法是躲开阳光，涂防晒霜只是补救措施。

    上午10时至下午4时是紫外线最强的时间，这几个小时应尽量避免待在太阳下。如果这段时间必须待在户外，得留神自己的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了。

    在穿着方面，宽檐帽能起到一定的遮阳防晒作用。衣服要尽量选择材料致密、宽松的，雪纺、薄纱质地虽然穿起来凉爽，但防晒效果相对较差。

    需要注意的是，对紫外线辐射，儿童特别脆弱，家长应避免使他们遭受紫外线辐射，12个月以下的婴儿应一直待在阴凉处。